상담후기

❤️2025년 4월,  30대 여

상담하면서 기억에 남거나 알게된 점 또는 달라진 점이 있다면?

내가 걱정했던 것보다 일상생활을 못하는 수준은 아니다.

앞으로 또 마음이 힘들어질 때 내가 대처할 수 있는 방법이 있다면?

알아차리기, 주변 사람이나 센터를 통해 도움 요청하기

마지막으로 하고 싶은 말씀이나 상담하면서 아쉬웠던 점, 상담자에게 바라는 점?

10회 상담하면서 얘기도 잘 들어주시고 불안함 마음과 앞서나가는 생각 정리할 수 있는 솔루션 제안 덕분에 조금은 나은 제가 될 수 있었던 것 같아요. 감사합니다.

❤️2025년 6월,  20대 여

상담하면서 기억에 남거나 알게된 점 또는 달라진 점이 있다면?

상담하면서 직접 마음에 있던 고민과 생각을 말하면서 나 스스로에 대해 더 알게 되고, 지금 가지고 있는 좋은 점, 개선할 점을 명확히 인식하여 힘든 상황을 극복할 수 있는 힘을 기른 것  같습니다.

앞으로 또 마음이 힘들어질 때 내가 대처할 수 있는 방법이 있다면?

나에게 영양분이 가득한 텃밭이라는 건강한 자원이 있음을 항상 기억하면서 살아갈 것 같습니다. 또 자기에 대한 이해가 한 번 씩 필요할 때에 상담을 받으면서 다시 단단한 마음을 만들어 갈 것 같습니다.

마지막으로 하고 싶은 말씀이나 상담하면서 아쉬웠던 점, 상담자에게 바라는 점?

많은 말을 하다보니 시간이 너무 빨리 지나간 것 같아서 아쉽습니다. 5주동안 힐링할 수 있어서 행복했습니다. 감사합니다.

❤️2025년 7월,  30대 남

상담하면서 기억에 남거나 알게 된 점, 또는 달라진 점이 있다면?

내가 대화할 사람이 필요하다는 점을 알게 되어서 스트레스와 감정해소  방법을 알게 되었습니다.

앞으로 또 마음이 힘들어질 때 내가 대처할 수 있는 방법이 있다면?

대화할 사람을 찾고 대화를 합니다.

마지막으로 하고 싶은 말씀이나 상담하면서 아쉬웠던 점, 상담자에게 바라는 점?

저에 대해 알 수 있어서 좋았고 늦은 시간에 상담을 해주셔서 감사합니다.

❤️2025년 7월,  20대 여

상담하면서 기억에 남거나 알게된 점 또는 달라진 점이 있다면?

처음엔 많이 우울했고, 환경이나 사건으로 감정이 널뛰기도 했는데(우울,불안), 마음챙김을 통해서 전보다 덜 흔들리게 된 것 같습니다. 기복이 많이 줄었고, 수준도 낮아졌습니다. 

앞으로 또 마음이 힘들어질 때 내가 대처할 수 있는 방법이 있다면?

심호흡, 명상, 잠시 주의를 환기하고, 나와 멀어졌다가 돌아옵니다. 그리고 필요하면 도움을 받습니다!

마지막으로 하고 싶은 말씀이나 상담하면서 아쉬웠던 점, 상담자에게 바라는 점?

즐겁고 유익한 시간이었습니다. 감사합니다.

❤️2025년 9월,  30대 여 

상담 전과 상담  후 나의 정서 상태는 어떻게 느껴지나요?

상담 전에는 불안이 높고 우울감이 심했었는데, 내 자신에게 더 수용해주고 사랑해줘야겠다 라고 생각들면서 불안이나 우울이 전보다는 나아진 것 같아요.

상담하면서 기억에 남거나 알게된 점 또는 달라진 점?

제가 제스스로 '감정을 억압하고 접촉하려 하지 않았구나'를 제대로 알게 되었습니다. 충격적이긴 했는데 앞으로 나아갈 길을 알게된 것 같아 좋았습니다.

앞으로 또 마음이 힘들어질 때 내가 대처할 수 있는 방법이 있다면?

실수하면 다시 다 잡으면 되고, 대충한다고 해도 상관없고, 다른 사람의 평판보다는 나를 더 신경 써 줘야겠다. 나의 욕구를 더 알아주고 감정 타당화를 해줘야 한다.

마지막으로 하고 싶은 말씀이나 상담하면서 아쉬웠던 점, 상담자에게 바라는 점?

10회기 짧은 회기에 뭘 할 수 있을까 싶었는데, 어린 나를 만나게 해주셔서 감사했습니다.

❤️2025년 9월,  30대 남

상담전과 상담 후 나의 정서 상태(우울, 불안, 분노, 스트레스 수준 등) 은 어떻게 느껴지시나요?

환경변화와 더불어서 우울감도 확연히 줄고 불안은 오리락 내리락하지만 분명히 줄었고, 특히 마지막이 되어서 '따로 또 같이'를 실천할 수 있게 되어서 좋은 느낌입니다.

상담하면서 기억에 남거나 알게 된 점, 또는 달라진 점이 있다면?

'따로 또 같이' 이전의 나는 역시 너무 집착이 심했다. 그 부분이 개선 가능하다는 것, 생각보다 변화가 엄청 느리진 않다는 것.

앞으로 또 마음이 힘들어질 때 내가 대처할 수 있는 방법이 있다면?

명상, 운동, 사회적 활동

❤️2025년 9월,  30대 여

상담하면서 기억에 남거나 알게된 점 또는 달라진 점이 있다면?

스스로를 들볶고 안달복달하는 모습을 부정적으로만 생각했는데, 내가 원체 이런 사람이라는 것을 알고 오히려 받아들일 수 있어 마음이 편안해졌다.

앞으로 또 마음이 힘들어질 때 내가 대처할 수 있는 방법이 있다면?

힘든 상황에서 잠깐 벗어나 산책을 하거나 명상을 하는 등 일시적으로 감정의 단절을 시도하며 대처할 것이다.

마지막으로 하고 싶은 말씀이나 상담하면서 아쉬웠던 점, 상담자에게 바라는 점?

언제나 이야기를 잘 이끌어내 주시고 마음을 다스리는데 도움을 주셔서 정말 감사했습니다.